هلالي حتى الموت
الادارة
عدد الرسائل : 1195
الموقع : https://ajh777.yoo7.com/index.htm
المزاج : احوب المنتدى
مهن الاعضاء : 
شعار النادي المقضل : 
الاوسمه : 
sms: :
تاريخ التسجيل : 16/07/2008
 | موضوع: اهم طريقة لتخلص من السمنه  الثلاثاء سبتمبر 02, 2008 7:55 am | |
| التحكم في للشهية وزيادة حرق الدهون الزائدة بالجسم وذلك بأتباع الطرق الصحية للحفاظ علي الوزن :-
1 الغذاء الصحي المتوازن
2 المضغ ببطء
3 الاكل في اوقات ثابتة
4 زيادة كمية الخضروات والفاكهة
5 ممارسة الرياضة المشي علي الاقل 20 دقيقة يوميا لمدة 5 ايام في الاسبوع
6 شرب كوب ماء قبل كل وجبة
7 الرغبة في عمل الرجيم اي العزيمة في ترك الاكل اي انك تخس | |
|
حسوني
مشرف
عدد الرسائل : 650
العمر : 40
الموقع : https://ajh777.yoo7.com/index.htm
العمل/الترفيه : لعاب
المزاج : احـَّـَّـبــَّ،،ــ
مهن الاعضاء : 
الهواية : 
شعار النادي المقضل :
الاوسمه : 
sms: : حسن الهلال
يرحب اعضاء وزوار منتديات دمعه حزن
فاهلا وسهلا بكم وحياكم الله في المنتدى
<<<<ارق تحيه>>>>> حسوني
HASON_10@HOTMAIL.COM
تاريخ التسجيل : 26/07/2008
| | موضوع: رد: اهم طريقة لتخلص من السمنه الثلاثاء سبتمبر 02, 2008 7:28 pm | |
| مشكوووووووووووووور
اخوي
وماتقصر
على
الموضوع
الروعه | |
|
هلالي حتى الموت
الادارة
عدد الرسائل : 1195
الموقع : https://ajh777.yoo7.com/index.htm
المزاج : احوب المنتدى
مهن الاعضاء :
شعار النادي المقضل :
الاوسمه :
sms: :
تاريخ التسجيل : 16/07/2008
| | موضوع: رد: اهم طريقة لتخلص من السمنه الأربعاء سبتمبر 03, 2008 3:06 am | |
| مشكوررررررررررررررررر
خيو
ع المرور الرهيب | |
|
